Productos para el estrés: cuáles son y cómo funcionan
23-09-2026
El impacto del estrés en la salud
Para comenzar, es importante saber que el estrés afecta al cuerpo en múltiples niveles, y sus consecuencias pueden manifestarse de distintas maneras:
• Síntomas psicológicos y físicos: puede manifestarse psicológicamente con irritabilidad, ansiedad y problemas de concentración, o físicamente mediante fatiga y agotamiento.1
• Riesgos a largo plazo: si estas condiciones persisten y no se tratan, pueden derivar en problemas de salud más graves, como el agotamiento extremo (síndrome de burnout) o el desarrollo de enfermedades secundarias.2
Ante estos efectos, ha crecido el interés por alternativas complementarias que favorezcan el equilibrio del organismo.
Mecanismos de acción de las plantas medicinales
Para ayudar a manejar estos síntomas del estrés, existen diversos productos a base de plantas que actúan de formas diferentes en el organismo:
• Rhodiola rosea: Funciona modificando la producción de sustancias químicas en el cuerpo y el cerebro (monoaminas), además de influir en el sistema principal que controla la respuesta al estrés en el organismo.1
• Ashwagandha (Withania somnífera): Alivia el estrés y la ansiedad regulando los sistemas del cuerpo encargados de la alerta y la respuesta al estrés, además de actuar sobre las vías del cerebro relacionadas con la relajación y el estado de ánimo.3
• Pasionaria (Passiflora incarnata): Parece lograr sus efectos contra la ansiedad al favorecer el equilibrio de las sustancias químicas del cerebro que ayudan a a calmar el sistema nervioso.4
Estas diferencias en sus mecanismos de acción se reflejan en los efectos que producen, ya sea al aumentar o preservar las reservas de energía (tratamiento de síntomas físicos) o en promover la relajación (tratamiento de síntomas psicológicos). 2
Además de conocer cómo actúan, a la hora de elegir un producto es clave saber qué resultado o efecto se busca en el organismo.
Por ejemplo, la Rhodiola rosea se diferencia de otros compuestos ya que posee un mecanismo de acción único: normaliza la liberación de hormonas del estrés al mismo tiempo que potencia el metabolismo energético. Sumado a esto, los estudios clínicos han demostrado que los síntomas del estrés mejoran con tan solo tres días de tratamiento, y que estos beneficios continúan incrementándose a lo largo de un periodo de cuatro semanas.1,2
La importancia de elegir un fitomedicamento seguro
Para que el consumo de este tipo de productos sea seguro y confiable, es fundamental entender la diferencia entre un fitomedicamento y otros productos herbolarios:
• Definición de fitomedicamento:
Es aquel producto cuya sustancia activa proviene de extractos vegetales, cuenta con un uso clínico justificado por estudios científicos y su indicación médica solo se da tras ser aprobado y registrado por una agencia regulatoria oficial de medicamentos. Como cualquier medicamento, los fitomedicamentos deben cumplir con tres aspectos fundamentales: tener calidad en sus materiales y pureza, ser seguro y tener eficacia para tratar el padecimiento al que van dirigidos.5
Esto es crucial, ya que en el mercado existen muchos productos que contienen Rhodiola rosea o extractos de esta planta que no cumplen con los altos estándares establecidos por lasautoridades sanitarias, ni con los requisitos de calidad farmacéutica para medicamentos registrados.2
El extracto estandarizado WS® 1375 de Rhodiola rosea
Tomando en cuenta todos estos criterios de calidad, seguridad y eficacia, en México existe un extracto estandarizado de raíces de Rhodiola rosea WS®1375.6
¿Cómo actúa?
Actúa como un "adaptógeno" (sustancia que ayuda al cuerpo a adaptarse), lo que significa que eleva la resistencia general del organismo frente a diversas situaciones biológicas, químicas y físicas de estrés.6
De manera simultánea, este extracto regula los sistemas de respuesta al estrés e influye en mensajeros químicos del cerebro vinculados al bienestar y al estado de ánimo, como la serotonina, la dopamina, la norepinefrina y las endorfinas.6
Prevención y alivio comprobado:
Gracias a estas propiedades y a su capacidad para mejorar la producción de energía a nivel celular, es un auxiliar eficaz para prevenir y aliviar los síntomas físicos y mentales asociados a la sobrecarga de trabajo, tales como la tensión, la irritabilidad, la fatiga y el agotamiento.6
1. Edwards D, Heufelder A, Zimmermann A. Therapeutic effects and safety of Rhodiola rosea extract WS® 1375 in subjects with life-stress symptoms—results of an open-label study. Phytother Res. 2012;26(8):1220-1225.
2. Anghelescu I, Edwards D, Seifritz E, et al. Stress management and the role of Rhodiola rosea: a review. Int J Psychiatry Clin Pract. 2018;22(4):242-252.
3. Speers A, Cabey K, Soumyanath A, et al. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495.
4. Janda K, Wojtkowska K, Jakubczyk K, et al. Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders-A Systematic Review. Nutrients. 2020;12(12):3894.
5. Rovella L, Notejane M, Speranza N, et al. Fitomedicamentos de uso en pediatría. Pelargonium sidoides en el tratamiento de las infecciones respiratorias. Arch Pediatr Urug. 2021;92(S2):e810.
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