Tipos de estrés: causas y síntomas
17-12-2025
Era una mañana como cualquier otra para ti. Apenas sonó el despertador, sentiste esa preocupación familiar, como si el día ya empezara con una lista infinita de responsabilidades esperando. Tenías mil cosas en la cabeza: ese proyecto importante en el trabajo, la lista interminable de pendientes en casa, y claro, la preocupación por las calificaciones de tus hijos. Sin darte cuenta, estabas entrando, una vez más, en ese estado constante de estrés, ¿te suena?
El estrés, ese compañero invisible, se ha vuelto parte de tu vida, ¿verdad? Parece inevitable, como si fuera una condición necesaria de la vida moderna. Es la respuesta de tu cuerpo a los desafíos, esa chispa que en pequeñas dosis te impulsa a actuar y te mantiene alerta. Pero cuando está presente todo el tiempo, como te pasa a ti últimamente, empieza a dejar su huella de maneras silenciosas. La fatiga constante, esos dolores de cabeza que aparecen sin avisar, la dificultad para concentrarte1. Son señales que has aprendido a ignorar mientras tratas de cumplir con todo.
Reconocer estos síntomas es el primer paso para recuperar el equilibrio. ¿Te interesa conocer más sobre los tipos de estrés y sus síntomas? aquí te lo explicamos.
Tipos de estrés: agudo y crónico
El estrés, aunque es una respuesta natural del cuerpo, puede manifestarse de maneras muy diferentes dependiendo de su duración. El estrés agudo es aquel que ocurre a corto plazo y desaparece rápidamente. Es la sensación que se activa cuando enfrentamos situaciones inmediatas como frenar de repente en el tráfico, discutir con alguien cercano o realizar actividades emocionantes como esquiar. Este tipo de estrés es la forma en que nuestro cuerpo nos prepara para actuar frente a desafíos o peligros, ayudándonos a mantenernos alerta y enfocados en el momento.
Por otro lado, el estrés crónico es mucho más persistente y puede durar semanas o meses. Surge de problemas continuos, como dificultades económicas, relaciones complicadas, tensiones laborales o problemas de salud graves. A diferencia del estrés agudo, el crónico puede pasar desapercibido porque las personas suelen adaptarse a él, considerándolo una parte normal de la vida. Sin embargo, si no se maneja adecuadamente, puede tener consecuencias serias para la salud física y mental, incluyendo fatiga, ansiedad, problemas cardíacos, entre otros.1
Comprender la diferencia entre ambos tipos de estrés es fundamental para identificar cómo afectan nuestras vidas. Mientras que el estrés agudo puede ser útil y estimulante en pequeñas dosis, el estrés crónico requiere atención y estrategias de manejo para evitar que impacte negativamente nuestro bienestar a largo plazo.1
Si quieres conocer más sobre los síntomas del estrés, tenemos un artículo en donde te platicamos sobre los 5 síntomas más comunes del estrés, da clic aquí.
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Además, Vitanco® es ideal para quienes enfrentan jornadas laborales intensas, responsabilidades familiares o situaciones de alta presión que afectan su calidad de vida. Su fórmula trabaja para reducir los efectos negativos del estrés prolongado, como la fatiga, pudiendo mejorar el rendimiento físico y mental. Esto lo convierte en un aliado confiable para mantener la mente clara y el cuerpo en equilibrio, incluso en los días más complicados.
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No olvides consultar a tu médico.
1. El estrés y su salud: MedlinePlus enciclopedia médica. (n.d.-d). https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm
2. IPPA Vitanco® 2023.